On en parle peu, et pourtant… De plus en plus de couples traversent des périodes de “pause” intime. Qu’elle soit choisie, subie ou simplement liée au rythme de vie, l’abstinence sexuelle prolongée peut entraîner des répercussions auxquelles on ne s’attend pas. Ce n’est ni une fatalité, ni un tabou. Mais comprendre ce qui se joue peut vraiment tout changer.
Alors, que se passe-t-il réellement quand on reste longtemps sans rapports sexuels ? Spoiler : ce n’est pas juste « une phase ».
Une baisse d’énergie et d’humeur difficile à expliquer
Le contact physique – et plus encore l’intimité – stimule la production d’hormones du bien-être comme l’endorphine et l’ocytocine. En leur absence, on peut ressentir une certaine lassitude, une baisse de moral, voire un recul de l’estime de soi. Ce n’est pas “dans la tête” : c’est une réalité biochimique.
Astuce bien-être : rétablissez d’abord le lien à travers des gestes simples : une étreinte, un câlin, un regard complice. L’intimité commence souvent loin du lit.
Une libido en veille… mais pas perdue
Moins on a de rapports, moins on en ressent le besoin : c’est un cercle vicieux bien connu. La libido fonctionne comme un muscle – elle se réveille quand on la sollicite. En l’absence de contacts intimes, le désir peut s’estomper… jusqu’à faire douter de son attrait ou de celui de l’autre.