La majorité des femmes sont touchées par cette pathologie. Voici ce qu’il faut savoir pour protéger vos jambes.
Chez certaines, la sensation de jambes lourdes apparaît dès que la température grimpe. D’autres héritent d’une prédisposition familiale aux varices. Le manque de tonicité des veines et une circulation sanguine défaillante expliquent ces désagréments.
Quels sont les signes d’une insuffisance veineuse ?
Elle se manifeste d’abord par une impression de lourdeur ou de gonflement dans les jambes, surtout lorsqu’il fait chaud ou après être restée longtemps debout. Picotements, crampes nocturnes, impatiences et apparition de petits vaisseaux rouges ou bleus (varicosités) peuvent également survenir. La maladie peut toucher les femmes jeunes, notamment pendant la grossesse, puis rester silencieuse pendant des années. Mais avec l’âge, les symptômes s’accentuent : après 70 ans, sept femmes sur dix en souffrent.
Œdème et varices : l’évolution possible
Quand la maladie progresse, les gonflements deviennent permanents (pieds, chevilles, mollets). Les varices, parfois invisibles, traduisent un sang qui stagne dans des veines trop dilatées. Non prises en charge, elles peuvent être douloureuses et provoquer des complications sérieuses : dermite, ulcères de jambe, hémorragies, phlébite ou embolie pulmonaire.
La phlébite, une complication à surveiller
La formation d’un caillot dans une veine (phlébite) peut survenir indépendamment de l’état visible des veines. La phlébite superficielle est souvent liée aux varices, tandis que la phlébite profonde peut avoir d’autres origines, comme un trouble de la coagulation, et révéler une maladie sous-jacente.
Comment améliorer la circulation sanguine ?
Adopter les bons réflexes limite l’aggravation. Bouger et marcher sont essentiels pour activer la pompe veineuse. Rester assise plusieurs heures d’affilée augmente les risques : levez-vous régulièrement, passez vos appels debout, marchez pour vos petits trajets.
Le port de bas de contention est recommandé lors de voyages en avion ou en train de plus de trois heures, ou lorsque vos jambes gonflent à cause de la chaleur. Évitez de croiser les jambes, surveillez votre poids et limitez la sédentarité.
Êtes-vous à risque d’insuffisance veineuse ?
Cochez ce qui vous correspond :
- J’ai plus de 70 ans.
- J’ai eu au moins deux grossesses.
- J’ai déjà des varices ou varicosités.
- Je suis sous traitement hormonal substitutif.
- Mes chevilles, mollets ou pieds gonflent souvent.
- J’éprouve régulièrement lourdeur, picotements ou crampes.
- J’ai 5 à 10 kilos (ou plus) à perdre.
- Je fais du sport moins de deux fois par semaine.
- Je reste assise plus de 7 à 8 heures par jour.
- Je ne porte jamais de bas de contention, même en avion.
👉 Résultats : si vous avez coché au moins quatre cases, vous cumulez des facteurs de risque et souffrez probablement déjà d’insuffisance veineuse. Sans prise en charge, les symptômes peuvent s’aggraver. Consultez un phlébologue : il réalisera un doppler pour évaluer vos veines et proposera si besoin un traitement adapté (contention, veinotoniques…).
Un grand merci au Dr Ariel Toledano, angiologue et phlébologue.
