Pour une personne qui ressent une insécurité affective, ce changement peut être difficile à vivre. Le retour à une forme de solitude peut alors provoquer des émotions négatives.

« La fusion des partenaires qu’entraîne la relation sexuelle peut déclencher un sentiment de séparation déchirante lorsque celle-ci se termine », analyse Véronique Rivière.

Cette réaction pourrait être encore plus marquée chez certaines personnes. « Cette perception est accentuée par une sensibilité et une vulnérabilité plus grande face aux émotions négatives », précise la sexologue.

Comment réagir face au sex blues ?

Le sex blues peut donc entraîner un flot d’émotions contradictoires après l’orgasme. Cette expérience peut être déstabilisante, surtout lorsqu’elle survient pour la première fois.

Plutôt que de lutter immédiatement contre ces émotions, il peut être préférable de les laisser passer. Si des pensées tristes apparaissent, il s’agit alors de les accueillir sans chercher à les retenir.

De même, lorsque les larmes arrivent, il peut être préférable de les laisser couler. L’objectif consiste à accompagner cette vague émotionnelle jusqu’à son apaisement.

Cependant, la communication avec son partenaire reste également importante. Mettre des mots sur ce que l’on ressent peut permettre de mieux comprendre cette réaction.

Il n’y a donc pas nécessairement lieu d’avoir honte de ces émotions. Toutefois, il convient aussi d’éviter de faire culpabiliser son partenaire.

La tendresse pour retrouver une forme de sérénité

Les paroles peuvent permettre aux partenaires de mieux traverser ce moment. La tendresse et les caresses peuvent également contribuer à retrouver progressivement des pensées positives.

Ensemble, les partenaires peuvent ainsi chercher la manière la plus adaptée d’apaiser ce bouleversement émotionnel. Cette communication permet aussi de rappeler que ces émotions ne sont pas forcément liées à la relation elle-même.

Par ailleurs, parler du sex blues peut réserver une surprise. Le partenaire peut lui aussi avoir déjà ressenti des émotions similaires après une relation sexuelle.

En effet, la dysphorie post-coïtale ne concerne pas uniquement les femmes. Les hommes peuvent également être touchés par ce phénomène.

Chez ces derniers, les manifestations peuvent toutefois être différentes. Ils éprouveraient notamment davantage un sentiment de mal-être et un manque d’énergie.

Le sex blues peut donc prendre plusieurs formes. Tristesse, mélancolie, anxiété ou irritabilité peuvent apparaître après un moment pourtant associé au plaisir.

Ainsi, ces émotions contradictoires ne signifient pas nécessairement que quelque chose ne va pas dans le couple. Accepter leur présence et en parler peut aider à retrouver progressivement une forme de sérénité après l’amour.