Comme toute pratique sexuelle, la sodomie nécessite une certaine préparation. Comment s’épanouir à deux en s’adonnant au coït anal dans les règles de l’art ? Une sexologue révèle les étapes à suivre et donne ses conseils.

Longtemps tabou, le sexe anal se démocratise au fil des années. D’après un sondage réalisé en 2021 par l’Institut Ifop, en collaboration avec l’Observatoire européen de la sexualité féminine, 51% des Françaises confient avoir déjà pratiqué la sodomie, c’est-à-dire la pénétration par l’anus.

Face au développement de cette pratique, et aux précautions qu’elle implique, il convient de communiquer davantage sur les quelques règles à suivre pour profiter de l’expérience en toute sécurité. Vous souhaitez sauter le pas ? Céline Vendé, sexologue, détaille les étapes à respecter et fournit plusieurs recommandations.

Qu’es-ce que la sodomie, comment préparer son corps et la rendre plus confortable ?

Quiconque souhaitant se lancer dans un coït anal n’est pas nécessairement prêt physiquement à faire le grand saut. Et pour cause, la zone de l’anus n’est pas érogène, mais il est possible de la rendre sensorielle. “Il faut passer par un apprentissage d’auto-érotisme pour pouvoir prétendre avoir du plaisir avec cette partie de son corps.

C’est important, quel que soit son genre, d’être dans cette démarche“, indique Céline Vendé. Il est possible de commencer par des caresses sur la partie externe de l’anus et d’y introduire petit à petit une première phalange, puis deux, et ainsi de suite, pour s’approprier les sensations que cela procure.

Les sphincters, des muscles situés dans les zones interne et externe de l’anus, sont en effet très puissants, car ils ont pour mission d’expulser ce qui se trouve dans le canal anal. Dans le cas d’une sodomie, insérer une verge impliquera nécessairement que celle-ci sera repoussée.

L’objectif est donc de dompter cette sensation pour que le réflexe diminue lorsqu’il s’agit d’un acte volontaire de pénétration. “Je donne souvent le conseil d’appuyer légèrement sur son anus sous la douche, cela apprend au corps à recevoir ce type d’intromission tout en douceur“, explique Céline Vendé.

La sexologue évoque également l’utilisation d’un plug anal simple pour apprendre à avoir la sensation d’être pénétrée. L’objet peut d’ailleurs être utilisé juste avant un rapport avec son ou sa partenaire, tel des préliminaires, pour favoriser la dilatation de l’anus.

Comment pratiquer la sodomie en toute sécurité ?

Le cadre dans lequel se déroule la sodomie est tout aussi important que la préparation physique. En termes de propreté, la zone de l’anus est à risque. Il est possible de procéder à un nettoyage du rectum pour être plus à l’aise, bien que cela n’empêche pas les accidents fécales ou gazeux.

Sur le sujet, Céline Vendé met tout de même en garde sur l’utilisation des poires de lavement. “Cela peut être réalisé ponctuellement, mais il faut faire attention à l’usage intempestif. Ce n’est pas conseillé de le faire trop souvent, car on décape la flore et on peut créer un déséquilibre. Attention à ne pas trop remplir le rectum avec de l’eau, un doigt sous l’eau ça suffit“, rappelle notre experte.

Sur le plan sexuel, la sexologue rappelle l’importance d’utiliser du lubrifiant. C’est même un incontournable, car l’anus ne se lubrifie pas naturellement, contrairement au vagin. “Bien que l’on ait envie d’être pénétrée, des micro-fissures peuvent se créer et le temps de cicatrisation les jours suivants peut être désagréable“, ajoute-t-elle. Des lubrifiants dédiés à la zone anale existent d’ailleurs.

S’en fournir est donc vivement recommandé, comme c’est le cas pour les préservatifs : le coït anal ne protège pas du VIH et des infections sexuellement transmissibles (IST).

Comment communiquer efficacement avec son partenaire avant et pendant la sodomie ?

Comme tout moment intime, la sodomie nécessite une communication optimale. Se préparer à un tel acte passe également par une confiance mutuelle et des discussions, que l’on soit la personne qui reçoit ou celle qui donne. “Il est important d’échanger sur les attentes, sur ce qui va être excitant.

Cela peut être une découverte mutuelle et il faut y aller étape par étape“, conseille Céline Vendé. “Il faut toujours être dans le questionnement pour que la personne puisse se préparer à recevoir telle ou telle caresse. Cela peut être également sous forme de jeu si on est gêné.

Comme c’est une pratique qui apporte la sensation de déféquer, on peut mettre une serviette et prendre des lingettes pour désacraliser un peu le moment“, ajoute la spécialiste. Elle précise par ailleurs que l’expérience peut être plus agréable pour les femmes après un orgasme : le périnée est mieux préparé et le corps plus détendu.

Ces temps de préparation sont primordiaux pour le bien vécu de cette expérience intime. S’y aventurer par surprise peut être en effet très douloureux, voire créer un traumatisme. Céline Vendé appelle toutefois à ne pas se décourager si le désir n’est pas présent durant les premiers essais, car la zone anale est une zone érogène qui se travaille et à laquelle il faut s’habituer.

Au fil des tentatives, réalisées dans les règles, les partenaires profiteront davantage de ce plaisir singulier aux multiples bienfaits. Pour les femmes, la sodomie stimule en effet les bases du clitoris et peut apporter une amplitude importante en termes de plaisir. “Pour les hommes, on va stimuler la prostate. Ceux qui découvrent cela, peu importe leur orientation sexuelle, se disent d’ailleurs souvent ‘ah oui, je suis donc passé à côté de ça ?’“, conclut la sexologue.