Que faire contre le psoriasis ? Une alimentation équilibrée
Privilégiez une alimentation riche en vitamines B et D et en magnésium, bon pour le système nerveux. Il vaut mieux éviter le tabac ainsi que l’alcool qui augmentent fortement le risque de déclencher une crise de psoriasis.
Pour une peau en bonne santé, il faut une quantité importante de vitamine A. Optez donc pour du melon, des carottes, de la mangue ou même des tomates dans votre régime alimentaire.
On conseille également de limiter les produits laitiers et le gluten, car ils ont tendance à déséquilibrer la paroi intestinale. En revanche, n’hésitez pas à consommer des aliments riches en fibres afin de maintenir un système digestif sain. Les haricots et les graines seront vos nouveaux meilleurs amis !
Pour assainir votre intestin, utilisez des aliments dits « probiotiques », véritables stimulants immunitaires comme le kéfir, le kombucha et la choucroute. Ces produits favorisent la digestion et réduisent les risques inflammatoires.
Enfin, tournez-vous vers l’Inde et plus précisément vers le curcuma. Cette épice jaune serait l’un des meilleurs traitements naturels contre les effets du psoriasis. Ajoutez une pincée d’épices dans vos repas ou en topping sur vos smoothies de l’été pour profiter de ses vertus tout au long de la journée.
