Dormez-vous plutôt sur le côté gauche ou le côté droit ? (1/10)
Chacun a ses petites habitudes au moment de se glisser sous la couette. Sans même y réfléchir, nous choisissons presque toujours le même côté pour nous endormir. Côté gauche ou côté droit ?
Ce choix peut sembler anodin, dicté par le confort ou la routine… et pourtant, il serait loin d’être insignifiant pour notre santé.
Des impacts réels sur notre santé (2/10)
De nombreuses études scientifiques se sont penchées sur la position de sommeil. Résultat : la posture adoptée pendant la nuit peut influencer la digestion, la circulation sanguine, le fonctionnement des organes internes et même la qualité du sommeil. Dormir d’un côté précis aurait donc des effets concrets sur notre organisme.
Il vaut mieux dormir sur le côté gauche (3/10)
Mettons fin au suspense : selon la science, le côté gauche serait le plus bénéfique.
Les personnes qui dorment majoritairement sur le flanc gauche présentent moins de troubles digestifs, une meilleure élimination des déchets et un confort intestinal plus marqué que celles qui dorment sur le côté droit.
Dormir sur le côté droit n’est pas recommandé (4/10)
Le gastro-entérologue Ali Rezaie, du Cedars-Sinai à Los Angeles, l’affirme clairement :
« De nombreuses études ont montré que dormir sur le côté droit augmente les épisodes de reflux acide et de brûlures d’estomac par rapport à la position latérale gauche. »
Cette position favoriserait donc les désagréments digestifs, notamment chez les personnes sujettes aux reflux gastro-œsophagiens.
Davantage de brûlures d’estomac (5/10)
Cette différence s’explique par l’anatomie : lorsque l’on dort sur le côté droit, l’estomac se retrouve au-dessus de l’œsophage, ce qui facilite la remontée des acides gastriques.
À l’inverse, le côté gauche maintient l’estomac dans une position plus basse, limitant naturellement ces reflux nocturnes.
La position de la tête est aussi importante (6/10)
La posture de la tête joue également un rôle clé. Selon les spécialistes, surélever légèrement la tête du lit réduit encore davantage les épisodes de reflux.
Associée au sommeil sur le côté gauche, cette position optimise la digestion et améliore nettement le confort nocturne.
La science a tranché (7/10)
Du côté des médecines holistiques, le constat va dans le même sens. Le côté gauche est considéré comme le côté lymphatique dominant.
Dormir de ce côté favoriserait une meilleure filtration des toxines via les ganglions lymphatiques, une circulation plus fluide et un nettoyage plus efficace des déchets cérébraux pendant la nuit.
L’emplacement des organes explique tout (8/10)
En résumé, si dormir sur le côté gauche est recommandé, c’est avant tout à cause de l’emplacement naturel des organes internes : cœur, estomac, rate et système digestif fonctionnent plus harmonieusement dans cette position.
À l’inverse, dormir sur le côté droit peut ralentir certains mécanismes internes et, à long terme, accentuer certains risques, notamment cardiovasculaires.
Dormir sur le côté gauche a de nombreux avantages (9/10)
Parmi les bénéfices les plus notables :
- amélioration du transit intestinal,
- soulagement des brûlures d’estomac,
- meilleure digestion nocturne,
- sensation de sommeil plus réparateur au réveil.
Autant de raisons qui expliquent pourquoi cette position est régulièrement recommandée par les spécialistes.
Allez-vous revoir vos habitudes ? (10/10)
Il serait peut-être temps de repenser votre position au moment de vous endormir.
Bonne nouvelle : il ne s’agit pas du côté du lit, mais bien du côté de votre corps. Même en couple, chacun peut donc dormir sur le flanc gauche… sans jalousie et sans excuses !
Côté gauche ou côté droit ?
La science a désormais tranché et mis fin à ce débat qui, finalement, influence bien plus notre santé qu’on ne l’imagine.
