Nous avons tous déjà souffert des pieds gonflés en raison de la chaleur, la fatigue, ou des problèmes de circulation sanguine, entre autres. Pour y remédier, voici des astuces naturelles, simples et efficaces pour soulager rapidement le gonflement.
Pourquoi les pieds gonflent-ils ? (1/12)
Le gonflement des pieds survient à cause de plusieurs raisons comme la chaleur qui engendre la rétention d’eau, la grossesse, les varices, la déshydratation et l’alimentation trop salée. Généralement, cela n’indique rien de grave ou d’inquiétant.
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Appliquez du froid (2/12)
D’abord, pensez à appliquer du froid avec un sac de glaçon, à titre d’exemple, pour réduire le gonflement et soulager les sensations de douleurs et d’inconfort. Appliquez le sac, enveloppé dans une serviette, sur vos pieds pendant une vingtaine de minutes et répétez l’astuce.
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Surélevez vos pieds (3/12)
Pour faciliter la circulation sanguine, il suffit de surélever les jambes au-dessus du cœur, ce qui va par extension dégonfler vos pieds. Allongez-vous par terre ou sur le lit et appuyez vos pieds contre le mur pendant une vingtaine de minutes.
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Faites un bain de pieds (4/12)
Les bains de pieds offrent de nombreux avantages pour votre santé et bien-être. En plus de vous détendre, un bain de pieds contribuera à réduire l’inflammation et à stimuler la circulation sanguine.
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Le chaud et le froid (5/12)
Pour dégonfler vos pieds, faites un bain chaud et froid pour augmenter la circulation sanguine et réduire l’engourdissement. Remplissez deux bassines avec de l’eau chaude et froide et alternez pendant une vingtaine de minutes. N’oubliez pas de sécher vos pieds.
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Utilisez du sel d’Epsom (6/12)
Depuis belle lurette, le sel d’Epsom est connu pour activer efficacement la circulation du sang, mais pas que ! Il suffit de remplir une bassine d’eau chaude avec une tasse de sel d’Epsom et d’y mettre les pieds pendant 20 minutes.
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Une cure de vitamine (7/12)
Une cure de vitamine s’impose pour soulager les pieds gonflés et les douleurs qui viennent avec, notamment si la raison est alimentaire. Pensez à prendre des compléments de magnésium, de vitamine E et d’Oméga-3.
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Les aliments à éviter (8/12)
Si vos pieds sont gonflés, évitez une surconsommation de sel, de sodium, de caféine, d’alcool et de sucres raffinés, mais aussi des aliments transformés. Une mauvaise alimentation peut aggraver l’inflammation dans le corps.
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L’auto-massage à l’huile essentielle (9/12)
Le duo massage et huile essentielle est à même de soulager les douleurs, la lourdeur et le gonflement de vos pieds, en plus d’améliorer la circulation sanguine. Appliquez 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (diluée) et massez avec des mouvements circulaires.
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Prenez une tisane (10/12)
Parfois, il suffit d’une tisane pour dégonfler les pieds, décongestionner et soulager les douleurs, au vu des propriétés diurétiques qu’elle recèle. Pensez à faire une infusion de persil pour aider avec la rétention d’eau.
