“En général, les causes plus graves provoquent un gonflement constant et pas seulement en fin de journée”, rappelle l’angiologue.

L’insuffisance cardiaque fait notamment partie des causes possibles. Dans cette situation, le cœur souffre et pompe moins efficacement le sang.

Par conséquent, du liquide peut s’accumuler dans les jambes. L’insuffisance rénale peut également provoquer un gonflement des membres inférieurs.

Lorsque les reins filtrent mal, une rétention d’eau et de sodium peut apparaître. Celle-ci peut alors entraîner un œdème.

Cirrhose, thrombose et érysipèle

La cirrhose constitue une autre cause possible. Elle provoque une baisse de l’albumine sanguine et une fuite de liquide dans les tissus, ce qui engendre l’œdème.

Une thrombose veineuse profonde peut également être responsable. Dans ce cas, un caillot de sang obstrue les veines des jambes et empêche le sang de remonter correctement vers le cœur.

Enfin, l’érysipèle peut entraîner un œdème. Cette infection de la peau provoque une inflammation des tissus cutanés et sous-cutanés.

Comment prévenir l’œdème des pieds en fin de journée ?

En dehors d’une cause sérieuse, plusieurs habitudes permettent de prévenir ce gonflement inconfortable. L’angiologue recommande d’abord de bouger régulièrement.

“Il faut éviter de rester assis ou debout trop longtemps sans bouger et faire quelques pas ou se lever toutes les 30 minutes”, conseille-t-elle.

Le Dr Salloum insiste également sur l’intérêt des mouvements de chevilles. Des flexions, des extensions et des rotations peuvent notamment être réalisées en restant assis.

Surélever les jambes le soir constitue une autre mesure utile. Elles doivent idéalement être placées au-dessus du niveau du cœur.

Cette position aide à drainer le sang et la lymphe vers le haut du corps. Les bas de contention peuvent également se révéler très utiles.

“À utiliser surtout en cas de station debout prolongée ou pendant les voyages, ils aident à améliorer le retour veineux et à prévenir l’œdème”, explique la spécialiste.