Alimentation et ongles : un lien souvent sous-estimé
L’état des ongles peut également refléter la qualité de notre alimentation. Lorsque l’organisme manque de certains nutriments essentiels, les ongles peuvent devenir plus fragiles, plus ternes ou présenter davantage de stries.
Les protéines, les vitamines du groupe B, le zinc ou encore le fer jouent un rôle important dans la santé des ongles. Une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et sources de protéines, contribue à renforcer leur structure.
L’hydratation est tout aussi importante. Boire suffisamment d’eau aide à maintenir une bonne souplesse de l’ongle. Un ongle déshydraté aura tendance à devenir plus cassant et à marquer plus facilement.
L’âge et la génétique entrent aussi en jeu
Avec les années, la croissance des ongles ralentit naturellement et leur texture peut changer. Ils deviennent parfois plus secs, plus fragiles ou légèrement striés. Ce phénomène est comparable à l’évolution des cheveux, qui peuvent eux aussi changer d’aspect avec l’âge.
La génétique joue également un rôle important. Certaines personnes ont naturellement des ongles striés, même lorsqu’elles sont en parfaite santé. Dans ce cas, il s’agit simplement d’une caractéristique individuelle et non d’un problème médical.
Les bonnes habitudes pour des ongles plus lisses
Bonne nouvelle : quelques gestes simples peuvent améliorer visiblement l’aspect des ongles au quotidien.
Hydrater régulièrement les mains et les cuticules est l’un des gestes les plus efficaces. Les huiles végétales, comme l’huile d’amande douce ou l’huile de ricin, nourrissent l’ongle en profondeur et renforcent sa surface.
Un polissage très doux peut également lisser légèrement les irrégularités. Cependant, ce geste doit rester occasionnel afin de ne pas affiner excessivement la plaque de l’ongle.
Il est aussi conseillé de porter des gants lors des tâches ménagères ou lorsque l’on manipule des produits ménagers. Ces substances peuvent dessécher les ongles et accentuer l’apparition de stries.
Enfin, éviter les dissolvants trop agressifs et espacer les poses de vernis peut aider les ongles à retrouver leur équilibre naturel.
Quand demander un avis professionnel ?
Dans la majorité des cas, les stries sur les ongles ne sont qu’un phénomène naturel lié au temps, à l’hydratation ou au mode de vie. Toutefois, certains changements peuvent justifier un avis médical.
Si les stries apparaissent soudainement, deviennent très profondes, changent de couleur ou s’accompagnent d’autres symptômes inhabituels, il peut être utile de consulter un professionnel de santé.
Observer ses ongles reste une manière simple d’être à l’écoute de son corps. Bien souvent, ces petites lignes sont simplement un rappel à ralentir, à mieux s’hydrater et à adopter une routine de soin des ongles plus attentive.
En prenant soin de vos mains au quotidien, vous offrez à vos ongles les meilleures conditions pour rester forts, brillants et en bonne santé.
