Les liquides présents dans l’estomac ont donc moins tendance à remonter.
Cela peut réduire l’exposition de l’œsophage au contenu gastrique et ainsi diminuer les brûlures nocturnes chez certaines personnes.
Ce phénomène explique pourquoi la position sur le côté gauche est régulièrement recommandée aux personnes qui souffrent de reflux gastro-œsophagien.
Il ne s’agit toutefois pas d’une solution miracle. Les reflux peuvent avoir plusieurs causes et leur intensité varie fortement d’une personne à l’autre.
Changer de position pendant la nuit peut néanmoins constituer une mesure simple à essayer lorsque les symptômes apparaissent principalement au coucher.
Pourquoi l’anatomie de l’estomac joue un rôle
Pour comprendre cette différence, il faut regarder la manière dont nos organes sont positionnés.
L’estomac n’est pas placé exactement au centre du corps. Une grande partie de celui-ci se trouve du côté gauche.
La jonction entre l’œsophage et l’estomac possède également une orientation particulière. En fonction de la position du corps, la gravité peut donc favoriser ou limiter la remontée du contenu gastrique.
Lorsque l’on reste debout, la gravité contribue naturellement à maintenir une partie du contenu de l’estomac vers le bas.
En revanche, une fois allongé, cette protection mécanique devient moins importante. C’est notamment pour cette raison que certaines personnes souffrent davantage de reflux pendant la nuit.
Le côté sur lequel elles dorment peut alors faire une différence.
Faut-il obligatoirement dormir sur le côté gauche ?
Pour une personne qui ne souffre d’aucun problème digestif particulier, il n’est généralement pas nécessaire de s’obliger à rester toute la nuit dans une seule position.
Nous bougeons naturellement pendant notre sommeil. Il est donc normal de passer du côté gauche au côté droit ou de se retrouver sur le dos.
En revanche, une personne souffrant régulièrement de reflux nocturnes peut essayer de s’endormir sur le côté gauche et observer si ses symptômes diminuent.
