Alexandra Hubin partage ses recommandations pour intensifier les sensations et profiter davantage des rapports intimes.

La sexualité ne se résume pas uniquement à la stimulation vaginale. Il existe de nombreuses façons d’éprouver du plaisir sans nécessairement passer par la pénétration. D’ailleurs, selon une étude publiée en 2017 dans le Journal of Sex & Marital Therapy, seules 18 % des femmes atteindraient l’orgasme grâce à la seule pénétration vaginale. Les chercheurs indiquent également que 37 % des participantes ont besoin d’une stimulation du clitoris en complément pour parvenir à l’orgasme.

Pour beaucoup de femmes, l’orgasme reste donc difficile à atteindre avec la seule stimulation vaginale. Et cela est parfaitement normal. « Il existe une explication à cela : les premières expériences de plaisir passent souvent par des caresses externes. Les sensations associées à ces stimulations sont donc déjà bien intégrées, tandis que le plaisir lié à la pénétration se développe généralement progressivement avec le temps », explique Alexandra Hubin, sexologue et fondatrice de SexoPositive.

Comment renforcer le plaisir pendant la pénétration ?

Bonne nouvelle : plusieurs astuces peuvent permettre d’intensifier les sensations lors de la stimulation vaginale. La spécialiste partage quelques conseils pour optimiser ce type de plaisir.

Miser sur la double stimulation

Associer la stimulation du clitoris à la pénétration constitue l’une des méthodes les plus efficaces pour augmenter les sensations. L’objectif est de créer un lien entre le plaisir externe et le plaisir interne. Comme l’explique Alexandra Hubin, il s’agit de « faire une association entre les deux types de plaisir ». Cette stimulation peut être réalisée par soi-même ou avec l’aide de son partenaire.

Penser à l’angle de pénétration

Au cours d’un rapport, certaines positions permettent également de stimuler indirectement le clitoris sans utiliser les mains. Tout repose sur l’angle de pénétration. Pour trouver celui qui convient le mieux, il peut être utile d’adapter ses positions favorites afin de favoriser le contact entre les pubis des partenaires. La sexologue cite notamment la levrette, qui peut être pratiquée de différentes manières : à quatre pattes, allongée ou encore debout contre un mur. « Une même position peut offrir plusieurs postures, différents angles de pénétration et donc des sensations internes variées », précise-t-elle.

Basculer le bassin

Autre piste pour accroître les sensations : effectuer de légers mouvements de bascule du bassin tout en contractant le périnée. Selon Alexandra Hubin, rechercher davantage de plaisir dans la pénétration implique une participation active. Ces mouvements permettent de solliciter les fessiers mais surtout le périnée, ce qui augmente la pression exercée et peut renforcer les sensations ressenties.

S’amuser sans pression

Enfin, la sexologue rappelle l’importance de profiter du moment sans se focaliser sur la performance ou l’atteinte systématique de l’orgasme. « L’objectif est avant tout de ressentir un maximum de plaisir, plutôt que de courir après l’orgasme, car cette pression est souvent le meilleur moyen de ne pas l’atteindre », conclut-elle.

Le saviez-vous ? Une femme peut également pénétrer un homme. Cette pratique porte le nom de pegging.